sábado, 5 de enero de 2013

LAl 7 APLICACIONES MAS UTILES PARA IPHONE 5

ESTAS SON UNAS DE LAS APLICACIONES MAS UTILES QUE NO DEBEN DE FALTAR EN TU IPHONE5!!  ALMENOS  PARA MI

Evernote, un bloc de notas para que nada se te olvide. Otra de mis aplicaciones/servicios online imprescindibles. Cualquier anotación en cualquier lugar siempre disponible. Con un sin fin de usos, tanto para usarlo como gestos de tareas o lo que se te ocurra guardar



JotNot Scanner, convierte tu iPhone en un escaner. Aplicación que nos permite usar la cámara del iPhone para fotografiar imágenes o textos. Si necesitáis escanear documentos para enviarlos luego por correo electrónico




Dropbox, servicio de almacenamiento en la nube. Instalar la aplicación de Dropbox, servicio de almacenamiento en la nube, es para mí imprescindible. Utilizo el servicio muchísimo para  tener siempre a mano archivos o documentos que necesito consultar con frecuencia o los últimos en los que estoy trabajando. Desde imágenes, textos o incluso proyectos completos de todo  muy buena aplicacion



Mapas+, los mapas de Google Maps de vuelta a iOS. No sólo la aplicación de YouTube desapareció, también lo hizo la aplicación Mapas. O mejor dicho, se cambiaron los mapas que ofrece Google por los propios de AppleMapas+ es una aplicación gratuita excelente !!!
además nos ofrece varios extras.


Instagram   Con instagram podremos hacer fotos, aplicar filtros en fin una gama de opciones y compartir con millones de usuarios. También desde la propia aplicación de instagram enviar a Twitter,  Facebook, o vía email etc.
 
Facebook  facebook sin mucho que decir   es  la aplicacion de una de las redes sociales mas grandes que hay. pero una de las aplicaciones impresindibles  y favoritas por muchos usuarios!


 WhatsApp   ES  el  servicio de mensajeria gratis mas popular del momento.
Además de aprovechar de la mensajería básica, usuarios WhatsApp pueden crear grupos, y enviar entre ellos un número ilimitado de imágenes, videos y mensajes de audio.
Para más información sobre cómo funciona Whatsapp, puedes echar un vistazo a este video-tutorial.
es  tan popular que se han creado frases  en idioma coloquial como t lo whatsapeo o m lo whatsapeas!!

viernes, 4 de enero de 2013

SE UNA PERSONA EXCELENTE!!

1.-Ser excelente es hacer las cosas,
no buscar razones para demostrar
que no se pueden hacer.

2.-Ser excelente es comprender
que la vida no es algo que se nos da hecho,
sino que tenemos que producir
para alcanzar el éxito.

3.-Ser excelente es trazarse un plan
y lograr los objetivos deseados
a pesar de todas las circunstancias.

4.-Ser excelente es saber decir: "Me equivoqué"
y proponerse no cometer el mismo error.

5.-Ser excelente es levantarse cada vez que se fracasa,
con un espíritu de aprendizaje y superación

6.-Ser excelente es reclamarse a sí mismo
el desarrollo pleno de nuestras potencialidades,
buscando incansablemente la realización.

7.-Ser excelente es entender que a través
del privilegio diario de nuestro trabajo
podemos alcanzar la realización.
 Ser excelente es hacer las cosas,
no buscar razones para demostrar
que no se pueden hacer.

8.-Ser excelente es ser creador de algo,
un sistema, un puesto, una empresa,
un hogar, una vida.

9.-Se excelente es ejercer nuestra libertad
y ser responsable de cada una de nuestras acciones.

10.-Ser excelente es levantar los ojos de la tierra,
elevar el espíritu y soñar con lograr lo imposible.

11.-Ser excelente es trascender
a nuestro tiempo legando
a las futuras generaciones
un mundo mejor.


MIGUEL ANGEL CORNEJO

COMO ALIVIAR DOLORES MUSCULARES POR EJERCICIO!!!! INFORMATE!



1. Un dolor agradable
Puedes pensar que el dolor que sientes después de hacer ejercicio es un “dolor bueno”, pues te recuerda que te estás esforzando para mantenerte en forma. El problema es que incluso el “dolor bueno” es incómodo y puede interferir con tus actividades diarias. Consultamos a unos expertos para averiguar por qué duelen los músculos después de hacer ejercicio, y qué podemos hacer para aliviar la molestia.

2. Por qué sentimos dolor después de hacer ejercicio

La sensación de dolor y rigidez que sientes 24 horas después (o más) de hacer ejercicio se conoce como dolor muscular tardío (DOMS, por sus siglas en inglés), dice la doctora Janice Harvey, directora de atención primaria en medicina deportiva de la Clínica Deportiva y de Rehabilitación Ortopédica David Braley, de la Universidad McMaster, en Ontario. El DOMS es resultado de una lesión en las fibras musculares provocada por un exceso de ejercicio o ejercicio nuevo. “Los pequeños desgarros le indican al sistema inmunológico que libere glóbulos blancos para empezar el proceso de reparación. Los glóbulos blancos liberan sustancias químicas y enzimas, que se cree son la causa del dolor muscular”, explica Harvey.

3. Tratamientos naturales para el dolor muscular
Descanso
“En caso de dolor muscular temporal sin mucha inflamación, descansar la zona lastimada por unos días puede ayudar a prevenir más lesiones”, dice Jas Parhar, farmacéutico de Toronto. Considera el dolor muscular como la forma en que tu cuerpo te dice que necesitas un descanso. Hacer una breve pausa en el ejercicio le dará tiempo a tus músculos para recuperarse.

Hielo y calor
Busca una bolsa de hielos durante las primeras 72 horas después de una actividad que provocó dolor muscular, aconseja Harvey. El frío tiene propiedades analgésicas que te ayudarán a aliviar las molestias. Más tarde, aplica calor a los músculos para calentarlos antes de la actividad, y luego vuelve a aplicar hielo para enfriar los músculos si se sienten incómodos.

Analgésicos de venta libre
Cuando el reposo y el hielo no son suficientes para aliviar los músculos, quizá quieras tomar un medicamento para el dolor. “Estos medicamentos solos, o combinados, pueden aportar un alivio efectivo al dolor musculoesquelético”, dice Parhar. He aquí un desglose de tus opciones:
• El ibuprofeno (Advil) y el ácido acetilsalicílico (aspirina) tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ser efectivas para aliviar o incluso prevenir el dolor muscular, dice Harvey.
• El acetaminofén (Tylenol) no es un medicamento antiinflamatorio, pero tiene propiedades para aliviar el dolor. Este medicamento también tiene “menos efectos secundarios gastrointestinales que [el ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico] y su uso se considera más seguro en personas mayores o con problemas intestinales”, explica Harvey.
• Los tratamientos tópicos para el dolor se aplican directamente en la piel para aliviar molestias y dolor. Estos geles y cremas a menudo contienen ingredientes como mentol, salicilato de metilo y capsaicina (el aceite que da el sabor picante a los chiles), para aliviar los músculos desde fuera hacia dentro. Los analgésicos tópicos pueden reducir el riesgo de efectos secundarios relacionados con algunos medicamentos orales, pero aun así debes tener precaución al aplicarlos y evitar el uso de cualquier tratamiento si tu piel tiene heridas o irritación, advierte Parhar.

Prevención del dolor muscular

El DOMS puede ser parte normal del ejercicio, pero hay unos pasos que puedes seguir para reducir el dolor causado por la actividad física.

• Prepara un bocadillo para después del ejercicio. “Hay nueva evidencia de que consumir una mezcla de carbohidratos y proteína en el periodo posterior al ejercicio es útil [para aliviar el dolor muscular]”, dice Harvey. Ella sugiere beber 500 ml (2 tazas) de leche con chocolate o comer un tazón de cereal con leche después de hacer ejercicio.

Si estás tratando de tonificar los músculos, conoce los cinco tipos de alimentos que te ayudarán a construir y mantener la masa muscular.

• Prepárate para los ejercicios nuevos. “Antes de tomar un programa intenso o que tenga muchos ejercicios excéntricos (contracción muscular al estirarte), prepárate con actividades similares como por ejemplo bajar escaleras antes de trotar colina abajo”, aconseja Harvey.

• No tomes medicamentos de forma preventiva. Aunque puede resultar tentador tomar unos analgésicos antes de una sesión extenuante de ejercicio, Parhar no lo recomienda. “Debes evitar usar analgésicos antes del ejercicio, ya que pueden enmascarar los síntomas de una lesión musculoesquelética subyacente, lo cual puede provocar un esfuerzo excesivo y mayor daño”, advierte.

Cuándo buscar ayuda médica
Es normal sentir un poco de molestia después de una actividad física vigorosa, pero ésta debe disminuir en un lapso de 24 a 72 horas, dice Harvey. No obstante, si sientes dolor intenso durante una actividad o las molestias persisten después de una semana, es hora de buscar ayuda médica. “Es importante comprender la causa subyacente del dolor muscular crónico, ya que el esfuerzo excesivo continuo puede ocasionar un daño a largo plazo en la zona afectada. Hay que consultar al médico para asegurar un diagnóstico correcto y una terapia adecuada”, añade Parhar.





HA CAMINAR! SAULUD Y BELLEZA!! INFORMATE



Camina para controlar tu peso. ¿No crees que esta actividad moderada te puede ayudar? En un estudio reciente se le pidió a un grupo de personas sedentarias que caminaran 10,000 pasos al día a buen ritmo, medidos con un podómetro. La presión arterial y el nivel de grasa en el cuerpo de todas mejoraron tanto como los de otro grupo que siguió un programa aeróbico ordinario en un gimnasio. En conclusión, caminar entre 8,000 y 10,000 pasos al día (unos 8 km) ayuda a bajar de peso y, si se suman otros 2,000 pasos diarios (1.6 km), a controlarlo.
Camina para distraerte, una vez a la semana. En vez de caminar por el vecindario, camina en un zoológico, un museo de arte o un centro comercial grande. Primero recorre el perímetro del lugar elegido a buen ritmo; después hazlo a un paso más relajado para disfrutar el paseo.
Camina por lugares hermosos. De acuerdo, lo admitimos: dar vueltas
a pie por las mismas calles puede volverse aburrido. Súbete al auto y busca lugares bellos. Cuando unos
investigadores de la Universidad de Wollongong, en Nueva Gales del Sur, Australia, estudiaron las costumbres de un grupo de personas que caminaban, hallaron que quienes consideraban que su vecindario era “estético” eran más disciplinadas para caminar por sus calles.
Camina más rápido al inicio de la caminata. Si deseas quemar más grasa y calorías mientras realizas la caminata, aumenta el ritmo al iniciarla. Muchos marchistas esperan al final para acelerar el paso, como si fuera una especie de esprint. No obstante, un estudio publicado en
el European Journal of Applied Physiology reveló que los deportistas quemaban más grasa y se sentían menos cansados cuando aceleraban al empezar la caminata, y no al final. Esto se debe a que la frecuencia cardiaca se acelera desde el comienzo, y se mantiene elevada durante el resto del trayecto.
Camina cuando vayas de compras. Al caminar alrededor de un centro comercial puedes quemar hasta 200 calorías por hora. Si deseas incrementar la eficacia mientras compras, te sugerimos dar una vuelta al centro comercial entre la visita de un local y otro. Incluso puedes usar las escaleras para ir al estacionamiento, en vez de tomar el ascensor.

CUAL PREFIERES ? iphone vs galaxy 3 informate!!

 Cuando Apple anunció la última versión de su popular smartphone, el iPhone5, Tim Cook proclamó que su nuevo dispositivo es el mejor iPhone que la compañía jamás ha hecho. ¿Pero es el mejor celular para los dueños de negocios?

Aunque tiene ya unos meses en el mercado, el Samsung Galaxy S III todavía es un smartphone muy popular gracias a su display largo y atractivo, su disponibilidad en distintos carriers, su capacidad 4G LTE y su gran performance. Pero el iPhone 5 puede presumir de eso y más.

Por eso, hicimos una comparación mano a mano de ambos smartphones para determinar cuál de los dos es mejor para los dueños de negocios. Esto es lo que encontramos:

Display: ¿Más grande es mejor?El iPhone 5 finalmente rompió con el molde y se expandió de 3.5 a 4 pulgadas. La resolución aumentó acorde al nuevo tamaño, y ahora puedes disfrutar de 1136 x 640 pixeles en Retina display.

A comparación de  muchos teléfonos de Android, incluyendo el Galaxy S III de 4.8 pulgadas, se siente todavía algo pequeño. Eso puede ser bueno o malo, dependiendo de qué tanta pantalla quieras. Para algunos, 4.8 pulgadas es demasiado grande y difícil de manipular con una sola mano. Las cuatro pulgadas del iPhone son más cómodas en ese sentido.

No obstante, la proporción de casi 16:9 significa que el iPhone 5 es más delgado a comparación de su tamaño. El incremento en el tamaño también permite que quepa más en la pantalla, lo cual puede ser un bonus para los dueños de negocios.

El Retina display del iPhone tiene una resolución de 326 pixeles por pulgada en contra de la de 306 pixeles por pulgada del GS III. Técnicamente, la densidad del iPhone es mejor, pero no lo suficiente como para marcar una verdadera diferencia.

Cámaras: Alta definición, mejor performance con poca luzDonde el iPhone 5 le da competencia al GS III es en la cámara. Apple subió la apuesta con su cámara trasera de 8 megapíxeles, añadiendo un modo dinámico para poca luz y aumentando la velocidad del proceso de toma de fotografías. La cámara trasera del GSIII (que también tiene 8 megapíxeles) está muy bien pero no siempre funciona a la perfección, especialmente con poca luz.

En el frente, el iPhone 5 finalmente muestra una cámara HD (en alta definición) de 1.2 megapíxeles que puede grabar video hasta con 720p de resolución. Esto debería mejorar la calidad de los chats Face Time. La cámara frontal del Galaxy es de 1.9 megapíxeles y también graba hasta 720p.

Performance: más memoria y mejor bateríaApple afirma que su nuevo procesador A6 es dos veces más poderoso que el A5 que tenía el iPhone 4S. Esto significa una mejor y más rica funcionalidad, así como apps más complejas. Mientras tanto, el chip de doble núcleo del Galaxy S III fácilmente le ganaba al iPhone 4S en performance. Aún falta comprobar si la funcionalidad del A6 será mejor.

Un aspecto que podría mantener al Galaxy en ventaja en este punto es que el teléfono de Samsung tiene 2GB de memoria RAM. El iPhone 4S tenía sólo 512 MB cuando la mayoría de los teléfonos tenía al menos 1 GB. Aunque Apple no lo enlistó en su sitio Web, probablemente el iPhone 5 tendrá 1 GB.

Apple también presume que los usuarios podrán esperar 8 horas de batería del iPhone 5, incluso con la capacidad LTE, que tradicionalmente absorbe mucha batería. El GS III ofrece entre 8 y 12 horas dependiendo en el uso. Además, si necesitas pasar mucho tiempo sin cargarlo, es posible cargar e intercambiar con una batería extra.

Sistema operativo: iOS 6 vs. Android 4Un nuevo iPhone significa un nuevo iOS, y la versión 6 tiene muchas herramientas útiles. Pero también quita algunas cosas como Google Maps y la app de Youtube.

Aunque la pantalla del iPhone 5 es más grande, las aplicaciones anteriores aún funcionan bien. Hasta que los desarrolladores las actualicen se mostrará un modelo con barras negras a los costados para que no veas ninguna distorsión o alargamiento. Las aplicaciones de Apple ya fueron optimizadas para este display más largo.

Siri también tiene una versión actualizada que permite que sea una mejor compañía para buscar deportes o películas. El nuevo iPhone tiene tres micrófonos, por lo que Siri podrá entenderte mejor, especialmente en áreas ruidosas. El Galaxy S III funciona con Android 4.9. que es una versión atrasada de la última actualización de Google. La actualización vendrá pronto y traerá consigo Google Now y otras características de Jelly Bean. Pero aun así, el S Voice de Samsung sigue sin ser tan útil como Siri.

Precio: Es poca la diferenciaEl iPhone 5 estará accesible desde $199 dólares la versión de 16 GB, $299 la de 32 GB, y $399 la de 64 GB, que incluye además un contrato por dos años.

El precio del Galaxy S III inicia en $199 dólares la versión de 16 GB, pero los carriers que ofrecen la versión de 32 GB por lo general están a $249 dólares, $50 menos que el iPhone 5.

Conclusión: Ningún ganador obvioTanto el iPhone 5 como el Galaxy S III tienen características atractivas para los dueños de negocios, ofreciendo una gran variedad de necesidades móviles. Algunos prefieren el iPhone por los beneficios del iOS y la amplia selección de aplicaciones, así como por el diseño más compacto o su mejor cámara. Otros eligen el Samsung S III por el display más largo, la memoria expandible, la batería de repuesto y por el sistema operativo menos restrictivo.

TU CUAL PREFIERES Y POR QUE??

cual es la mejor rosca de reyes? informate!!

La rosca de reyes es tradicional en América Latina, la tradición de la rosca de reyes en hispanoamética o rosco de reyes, remonta sus orígenes a las épocas romanas. El bollo o rosca de reyes tiene su origen al intentar representar la corona, para conmemorar al Dios Saturno y que los romanos celebrasen el fin del solsticio de invierno.

Los ingredientes de la rosca de reyes tradicional, conocida también en España como roscón de reyes, aunque la elaboración es bien diferente, están estrechamente vinculados a las cosechas de la época y los productos típicos de cada país. Las tortas redondas para festejar estos días tenían como ingredientes protagonistas los higos, los dátiles y la miel. Fue en el siglo III cuándo se introdujo en la rosca sorpresas y figuritas. La primera incorporación a la rosca de reyes tradicional fue el haba seca.

Con el paso de los años la tradición del roscón de reyes y rosca de reyes fue expandiéndose y, los españoles importaron, ya en el siglo XVI la costumbre a México, dónde la tradición manda merendar rosca de reyes mexicana con chocolate caliente o atole, se adorna con frutos como los dátiles y los higos y, nunca puede faltar la miel. Con los años también han ido innovando las recetas de rosca de reyes, manteniendo la tradición pero con añadidos desde el Siglo XX, creando se empezaron a elaborar la receta de rosca de reyes rellena con nata, crema, cabello de ángel y... se fueron incluyendo también, sorpresas en la rosca de reyes.

En México la tradición propia de la rosca de reyes dice que la natividad está representa en la rosca de reyes y, las sorpresas que se incluyen en la rosca están relacionadas con Jesús y, simbolizan al niño en la rosca del día de los reyes magos. ¿Qué quiere decir el niño en México? Quién merendando el roscón encuentre el niño en la rosca de reyes tendrá que hacer una fiesta el Día de la Candelaria preparando tamales y atole. La rosca de reyes y el Día de la Candelaria están, en México, estrechamente ligados.

Pero... ¿Cuál es la mejor receta de rosca de reyes?

Según el lugar dónde estemos la mejor receta de rosca de reyes cambia. Pero aquí os presentamos la mejor recetas de rosca de reyes o pascuas, típica de Argentina en desde el primer día del nuevo año. También os dejamos la mejor receta de rosca de reyes mexicana, típica de México el día 5 de Enero y... otras muchas recetas de rosca de reyes para celebrar con magia e ilusión esta noche dedicada a los pequeños. Podéis disfrutar de vídeos de rosca de reyes, entre otros, el vídeo de la rosca de reyes Maru Botana, y muchas fotos de rosca de reyes. ¡¡¡FELICES REYES!!!

OBAMA! NUEVA REGLA A LA LEY DE INMIGRACION! INFORMATE!!!

Nueva Regla De Obama Permite Solicitar El “Waiver” Sin Salir De Los Estados Unidos

Una nueva regla publicada por Obama en el registro Federal (Federal Register) del 9 de enero del 2012 pretende cambiar el actual proceso de presentación de solicitud de exención “waiver”. Mediante esta regla los parientes directos tales como padres y esposos de ciudadanos Estadounidenses que se encuentran en el país sin documentos podrán solicitar la exención a la penalidad de diez años sin tener que salir del país.


Cuál es el efecto de esta nueva regla del Presidente Obama.

Las personas sin documentos en los Estados Unidos son penalizadas con 10 años de prohibición a entrar a los Estados Unidos. Esto significa que si usted entro a los Estados Unidos ilegalmente no puede volver a entrar por diez años.
Sin embargo existe una exención o “waiver” a esta penalidad para personas casadas con un ciudadano o si tienen hijos ciudadanos si se puede demostrar que la penalidad afecta el bienestar del cónyuge o hijo. La exención o “waiver” elimina la penalidad del exilio de diez años y permite el proceso de solicitar la visa.
El problema existente es que la solicitud de la exención o “waiver” hay que realizarla fuera de los Estados Unidos. Tener que solicitar esta exención fuera de los Estados Unidos causa problemas graves a los ciudadanos en Estados Unidos.
La nueva regla de Obama permite solicitar esta exención o “waiver” dentro de los Estados Unidos. Esto permite al solicitante quedarse dentro de los Estados Unidos y apoyar a su familiar desde aquí.

La Nueva Regla de Obama es un cambio lógico y sensato y sería el primer paso a una nueva ley de Inmigración justa y razonable.